Grozdje vsebnost kalorij

Pogosto slišimo na televizijskih zaslonih in beremo v modnih revijah o koristih sadja in zelenjave za človeško telo. Grozdje spada v skupino najbolj uporabnih sadežev. Na nas ima krepitveni učinek, daje vitalnost in tone. Ampak to še ni vse. Namesto obiska lekarn za nakup tablet in zmesi, poskusite tako dragocen izdelek obravnavati kot grozdje za zdravljenje prebavil (kar pomeni bolezni, ki jih spremlja zmanjšano izločanje želodčnega soka), akutno vnetje dihal, plevritis in bronhialno astmo. Tudi v starih časih je bil ta zarodek uporabljen za zdravljenje bolečega grla in močnega kašlja. Premagali so temperaturo. Opranega grozdnega listja so nanesli na rane zaradi njihovega hitrega zdravljenja. Za kožne bolezni in očesne bolezni je bil uporabljen ekstrakt vinske trte. Samo en kozarec grozdnega soka bo človeškemu telesu dala dnevno količino vitaminov B, ki okrepijo nohte in izboljšajo strukturo volov. Poleg tega sadje vsebuje veliko kalija, kar pomeni, da je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Zaradi velike količine vitamina C bo vaša koža postala gladka in voljna. In vitamin P bo pripomogel k boljši absorpciji vitamina C.

Vau, koliko vsega koristnega v tem sadju je grozdje !!! Toda ali obstaja nevarnost, da bi te dodatne funte pridobili z aktivnim uživanjem?

Kaj je kalorij?

Ne bojte se, da bi dobili boljše od grozdja. Mnenje, da to sadje prispeva k pojavu dodatnih kilogramov, je narobe pri korenu. Iz samega grozdja se ne boste obnavljali. Vendar pa je znana njegova sposobnost za izboljšanje apetita. In če sledite temu, kar je vključeno v našo prehrano poleg tega sočnega sadja, potem bo vse v redu z vašo težo. Vključuje 65-110 kilokalorij (to je 100 gramov). Navsezadnje so sorte na trgu in v trgovinah drugačne, kar ima svoj učinek. Na primer Kish Mish vsebuje 95 kilokalorij (100 gramov). Ena jagodičja vsebuje veliko vode - 80%, preostalih 20% pa so zdravilni elementi v sledeh. Njegova kalorična vsebnost ni tako dobra s takimi koristnimi lastnostmi. Sladkor v grozdju večinoma predstavlja glukoza. Je glavna sestavina okusa sadja in določa njegovo hranilno vrednost.

Grozdje kalorij ni odvisno od temnih in svetlih sort! Sladkorji v grozdju imajo zelo visoko hranilno vrednost. Zgorevanje enega grama sladkorja proizvede približno štiri kalorije energije. Zato, ko smo zaužili kilogram izdelka, bomo dobili 800 kalorij energije, kar je odstotek dnevnih kalorijskih potreb osebe. Zanimivo je primerjati to sadje z drugimi izdelki, ki so praviloma stalne sestavine naše prehrane. Torej kilogram grozdja je enak kalorijam: 400 gramov mesa, 230 gramov kruha, kilogram krompirja ali kilogram mleka.

Po svoji hranilni vrednosti grozdje ni slabše od materinega mleka. Ne glede na to, kako čudno se sliši. In pogosto se ne imenuje samo kot rastlinsko mleko.

Sladkor iz grozdja vključuje tri sestavine: \ t

1. Glukoza
2. Fruktoza.
3. Saharoza.

Raven sladkosti je odvisna od kombinacije teh sestavin. Dejstvo je, da je najmanj sladka glukoza. Saharoza ga preseže za enkrat in pol, fruktoza je približno dvakrat. Včasih saharoza ni v grozdju ali je prisotna v majhnih količinah. Grozdno jagodičje je bogato z organskimi kislinami. Obstaja celoten seznam: jabolko, glukon, vino, jantar, limono, oksal. Glavna kislina je vinska. Oksalna kislina daje grozdju travnati okus. Citronska kislina, glukonska kislina in vinska kislina zmehčajo okus jagodičja. Vse te kisline imajo za nas zelo, zelo veliko korist.

Pa vendar kljub uporabnosti grozdja je potrebna previdnost. Leži v tem, da vsebina mnogih lahko prebavljivih elementov, kot so glukoza in fruktoza, ki se zelo hitro absorbira v kri, prispeva k povečanju ravni insulina. V skladu s tem grozdje ni prikazano tistim ljudem, ki imajo oslabljeno trebušno slinavko, kot tudi trpijo zaradi sladkorne bolezni ali debelosti. Vendar tudi za zdravo osebo 500 gramov grozdja ni majhna količina. Zato je treba jesti pod nadzorom, saj je to sadje najmočnejši alergen.

Zanimiv vzorec: temnejša je sorta grozdja, večja je verjetnost alergijskih reakcij. Po drugi strani pa temne jagode vsebujejo več antioksidantov, ki povečujejo zaščito funkcije človeškega telesa pred možnostjo bolezni. Zakaj so jagode, celo kosti prinašajo koristi. Počakajte, da jih izpljunejo, še vedno vam bodo koristne. Jame vsebujejo vitamine: A, E, K in veliko količino naravnih olj, ki pomagajo krepiti celice in pomladiti telo. Koža grozdja prav tako ni izumljena za lepoto. Odstranjuje toksine in druge škodljive snovi.

Kako izbrati grozdje?

To vprašanje se zahteva dobre gospodinje, ki želijo zadovoljiti družino s sadnimi dobrotami.

Najprej bodite pozorni na videz. Skupina mora biti cela in ne potlačena. Jagode brez poškodb in z belkasto patino na koži. Mnogi verjamejo, da je ta plaketa rezultat pesticidov, dejansko je znak svežine sadja. Rjave lise in pigmenti na površini ne kažejo na slabo kakovost. Najdaljša je shranjena grozdje z debelo kožo in gostim mesom, kakor tudi tista, ki ima ohlapno krtačo. Temnejše sorte vas bodo bolj navdušile s svojo svežino kot svetle. Z upoštevanjem vprašanja o kalorični vsebnosti grozdja lahko pridobljeno znanje uporabimo v praksi.

Dieta za grozdje

Osnovna načela prehrane:

1. Najboljše okusno belo grozdje.
2. Proces izgube teže opravite jeseni, ko je sadje sveže.
3. Dva dni pred začetkom iz prehrane odstranite živalske proizvode, alkohol, kavo in čokolado.
4. Izberite grozdje s tanko lupino in ne jejte jame.
5. Grozdje umijte v toplo ali slano vodo. S tem se odstranijo preostala gnojila in pesticidi.
6. Jedite grozdje pred ali po drugih živilih, saj jih je težko prebaviti s sestavinami vaše prehrane.

Dieta za grozdje za obdobje treh dni

Prvi dan Priporočljivo je jesti 500 gramov grozdja.

V drugem - absorbira 1,5 kilograma.

V tretjem - dva kilograma.

Jejte jagode vse tri dni na vsaki dve uri, jedo jih v enaki količini. Ker grozdje vsebuje veliko vode, to pojasnjuje nizko kalorično vsebino ega. Zato v drugem in tretjem dnevu grozdne prehrane lahko pijete manj. Takšna prehrana bo pomagala izgubiti težo, obogatiti telo z vitamini, elementi v sledovih in vlakninami ter izboljšati razpoloženje in samozavest.

Sedemdnevna prehrana grozdja

Začne se z vsakodnevnim postom in čiščenjem želodca.

Naslednji dan v hrani je 1,5 kilograma grozdja na šestih sprejemih. Za nasičenje telesa s tekočino popijte do 1,5 litra čiste vode. Dovoljena je zelo šibka decoction zelišč. Torej vsi preostali dnevi. Pomembno je, da se odpravite iz prehrane. Če želite to narediti, na prvi dan sprostitve dodate k prehrani drugega sadja in zelenjave. Drugi dan - kuhano jajce in jogurt. Tretji dan si privoščite kuhane ribe. Na četrtem pa se vrnite k običajni sestavi izdelkov. Nutricionisti svetujejo tudi ti mehki potek čiščenja z grozdjem. Njegovo načelo je, da uporabljate en kup po 11 in 18 ur na dan za dva do šest tednov. Vzemite dvourno premor med absorpcijo grozdja in drugimi živili.