Masaža za hujšanje trebuha in strani doma

Mnoge ženske so nezadovoljne s svojo podobo. Nekateri ljudje mislijo, da želodec ni zelo elastičen, drugi pa ne marajo obešanja stranic na pasu svojih najljubših hlač. Naši ljubljeni trebuh pa še naprej polnimo z različnimi visoko kaloričnimi sladkarijami, s tem pa sanjamo o tankem pasu. In nihče od nas ne bi želel odstraniti odvečne telesne maščobe s teh problematičnih področij.

Masaža za hujšanje trebuha in strani je eden od načinov za boj proti tej težavi.

Masaža za hujšanje trebuha in strani doma: vrste in tehnike delovanja

Obstaja veliko načinov za obravnavo maščobnih oblog. Ena od njih je masaža za hujšanje strani in trebuha, ki se lahko izvaja tako v salonu kot doma. Davno pred pojavom prvih diet je bila masaža najučinkovitejše sredstvo za popravljanje slike. Poleg tega med sejo uživamo in se sprostimo.

Če so vaši kazalniki telesne teže normalni, cilj pa je le ohraniti sliko, ni treba zateči k dieti in povečanim fizičnim naporom. To bo dovolj jutranja dajatev in masaža. Če so kazalniki teže previsoki, boste morali kombinirati prehrano, šport in masažo. Masažo trebuha in strani poveča prekrvavitev, kar vodi v postopno kurjenje maščob. Vendar pa enkratni masažni postopek ne bo prinesel nobene koristi, morate dokončati celoten tečaj.

Obstajajo določene kontraindikacije za masažo trebuha in strani za hujšanje:

• nosečnost;
• bolezni žolčnika in ledvic;
• povečano telesno temperaturo.

Tudi, masaža ni priporočljivo storiti takoj po jedi na polnem želodcu, je treba vzdrževati časovni interval dveh ur.

Obstaja veliko vrst masaže, vendar niso vse primerne za odpravo odvečnih usedlin na želodcu in na straneh. Najuspešnejšim od njih dajemo.

Masaža z medom

Rezultat medene masaže:

• napeta in zdrava koža;
• krepitev imunosti;
• odpravljanje celulita;
• beljenje kožnih strij;
• izginotje maščob.

Kontraindikacije:

• alergični na med;
• motnje v delovanju ščitnice;
• različne tumorje;
• prisotnost odrgnin in ran.

Faze in tehnika medene masaže:

1. Čiščenje kože.
2. Priprava sestave, ki vključuje 1 žlica. l medu in 1/3 žličke. eterično olje.
3. Nanesite mešanico medu enakomerno na stranice in trebuh, ki ga je treba vzdrževati dve minuti, da se absorbira.
4. Gnetenje kože v cikcaku in v smeri urinega kazalca za približno dve minuti.
5. Lepljenje dlani in njeno ostro solzenje. To je precej boleč postopek. Samo prste lahko držiš. Trajanje postopka je približno 5 minut. Rezultat - žlindre odstranimo.
6. Čiščenje kože s toplo vodo in nanosom kreme.

Tovrstna masaža poteka v intervalu enega dneva za en mesec, priporočljivo pa je, da jo kombiniramo s telesno vzgojo in uravnoteženo prehrano.

Vakuumsko ali masažo

Ta postopek zahteva vakuumsko posodo, kremo, masažno olje in grmičevje.

Ta masaža bo izboljšala prekrvavitev, očistila pore in odstranila toksine in žlindre.

Celulit se bo zmanjšal in ne bo prišlo do mehurčkov. Preden opravite takšno masažo doma, se posvetujte s kozmetičarko.

Kontraindikacije:

• kožne bolezni;
• krčne žile;
• hipertenzija;
• tumorske novotvorbe;
• bolezni srca in ožilja;
• masaža na prazen želodec;
• utrujenost

Masažna tehnika:

1. Priprava kože - topel tuš in grmičevje.
2. Trljanje z rokami ali grobo krpo na strani in trebuhu za 5 minut.
3. Vlažite telo z oljem ali kremo, sicer bo kozarec izstopala.
4. Steklenico postavimo najprej na želodec, kožo pa potegnemo do 1,5 cm.
5. Počasi premaknite kozarec v smeri urinega kazalca okoli popka. Nadalje, izmenično gibanje in cikcak, se premaknemo na robove. V spodnjem delu trebuha se premikamo v področje prepone. Bokov ne masirajte znotraj in nad pubisom (tam se nahajajo bezgavke). Masiranje ene cone lahko traja do pet minut. Nato pojdite na stran.
6. Z jasnim gibanjem postavimo kozarec na stran in začnemo masirati navzdol in navzgor diagonalno do pet minut.
7. Nato pojdite na ponovno masažo rok. Začnemo z trebuhom. Trajanje celotne seje - do pol ure.
8. Čiščenje telesa.

Po enem mesečnem premoru lahko ponavljamo masažo v pločevinkah.

Kako narediti samo-masažo?

Zgoraj navedene vrste masaže lahko opravite s profesionalnimi maserji in samostojno. Doma opravljajo tudi druge vrste:

• Hidromasaža. Spreminjanje temperature in tlaka vode med postopkom tuširanja usmerite curek na problematično območje 15 minut.
• Masaža s ščipanjem. Ta postopek je najbolje opraviti po vroči kopeli. Kožo posušite in nanesite kremo ali olje na pas in trebuh. Stiskanje kože z dvema rokama, aktivno gnetemo telo od strani do popka in okoli njega. Nato se pomaknite od popka proti rebrom. Strani zmešajte od spodaj navzgor. Vsako gibanje se ponovi do 20-krat. Plucks ne smejo puščati modric. Masažo opravite 2-krat na dan.
• Masirajte z različnimi masažami.

Pregledi različnih vrst masaže:

• Marina, 36 let: »Preizkusila sem različne vrste samomasaže, vendar je bil za mene najbolj učinkovit ščepec. Zmanjšal je napetost v trebuhu in ušesa na straneh. Pajk je postal tanjši za 4 centimetre. Poskusite in tudi vi boste uspeli. "
• Karina, stara 24 let: »Raje imam vakuumsko masažo, ne prinaša mi nobenega nelagodja in ne pušča modric po telesu v primerjavi s ščipanjem. Ta masaža pomaga ohraniti obliko v eni pori.«

Ljubite sebe in svoje telo, če je mogoče, naredite hujševalno masažo trebuha in strani - to vam bo omogočilo, da obdržite vitko figuro in vedno na vrhu. Bodi lepa in srečna!