Nikotinska kislina za hujšanje

Nikotinska kislina, kljub svojemu imenu, je vitamin, ki je zelo pomemben za presnovo, hormonske, živčni sistem in prebavo. Taka kislina je v nekaterih encimih. Oseba potrebuje npr. Nikotinsko kislino in folno kislino. In če je "pomanjkanje", morate umetno dodati sami potrebne vitamine. Vsi pijemo vitaminske komplekse za vid, krepitev las in nohtov. Tako se ukvarjamo z nikotinsko kislino.

Kako deluje nikotinska kislina za hujšanje?

Nikotinska kislina pomaga zmanjšati težo. Seveda ne izgori maščobe v dobesednem pomenu besede, ampak prispeva k pospeševanju presnove, ravni holesterola, odstrani toksine in težke kovine.

Vitamin PP ali B3 - nikotinska kislina, povzroča, da možgani proizvajajo serotonin - dober hormon razpoloženja. Kaj sledi iz tega? Vedno ste v dobrem razpoloženju in se ne obračate pogosto v hladilnik, uživate v življenju. Če poenostavite, se izkaže da manj možganov proizvaja serotonin, več ogljikovih hidratov želimo uporabiti.

Za zmanjšanje "zanimanja" za ogljikove hidrate in nam pomaga nikotinska kislina. Tukaj lahko naredite analogijo s cigaretami. Vi ste zagotovo večkrat opazili, da se je oseba, ki je prenehala kaditi, močno opomogla. In to ni samo psihosomatika, ampak tudi pomanjkanje vitamina PP.

Kaj je pomanjkanje nikotinske kisline?

Pomanjkanje nikotinske kisline se lahko izrazi na različne načine. Eden od pojavov je absorpcija moke. Včasih se ljudje začnejo prehranjevati zaradi skokov v krvnem sladkorju, vendar je to nekoliko drugačno. Čeprav v obeh primerih neravnovesje vodi do prenajedanja, prekomerno uživanje pa vodi do debelosti. Kot veste, so diete slab način, da začnete izgubljati težo. Še posebej, če ne veš, zakaj postajaš krepak. Danes lahko v kateri koli kliniki opravite teste in ugotovite vzrok popolnosti. Če je v pomanjkanju nekaterih vitaminov in mineralov, potem samo zagotovite celoten potek zdravljenja.

Izdelki, ki vsebujejo nikotinsko kislino

Da bi obnovili "rezerve" nikotinske kisline, morate kupiti tablete ali ampule in vzeti recept. Pomembni pa so izdelki, ki vsebujejo vitamin PP. Med njimi so lahko krompir, grah, fižol, koruza, zelje, gobe, paprika, ananas, paradižnik, ajda, rženi kruh, pšenica, arašidi, meso, drobovina, ribe, sir in celo pivski kvas. Kot lahko vidite, je seznam izdelkov precej velik in ni nujno, da si sami pripravljate prehrano. Bolje je, da izmenjujete "pravo" hrano in vitamine. Seveda vam ne bo treba spreminjati dnevnega urnika, življenje se nadaljuje, vendar bo že brez dodatnih peciv in sirov. In to je prvi korak k zdravi harmoniji.

Kontraindikacijenikotinske kisline

"Nikotin" je zdravilo, ki ga lahko kupite v lekarni brez recepta, vendar to ne pomeni, da je treba zdravljenje odmerka in sprejemanja nepazljivo in nepazljivo opraviti. Ko prenehate izgubljati težo - pojdite k zdravniku. Po njegovi razsodbi lahko uporabite vitamine v pravih odmerkih. Če imate dobrega dietetičnega prijatelja, je to samo sreča. In če ne poznate dobrega zdravnika, ga morate dobro poiskati.

In še vedno obstaja splošna pravila za jemanje nikotinske kisline za hujšanje, kdo bi moral poznati dekle, ki je jemala zdravilo:

• Jejte dnevno več kot 1 g nikotinske kisline brez zdravniškega dovoljenja ni vredno, se spomnite o neželenih učinkih.
• Da bi zmanjšali težo, potrebuje vsak posameznik drugačen odmerek. V povprečju je od 100 do 250 ml na dan.
• Ne morete vzeti vitamina naenkrat, je celoten potek zdravljenja usklajen s prehrano.
• Če imate povečano kislost želodca, je treba vitamine vzeti šele po obroku in jih sprati s toplo mleko ali mineralno vodo.
• Občutite lahko vročino in rdečico kože - to je učinek nikotinske kisline na žile.
• Alergijska reakcija na zdravilo ni fiksna, vendar med uporabo Vitmamina skrbno spremlja zdravstveno stanje.
• Pri akutnih boleznih jeter, krvavitvah, odpovedi jeter, razjedah ali povečani hipertenziji je nikotin prepovedan.

Dekleta, ki želijo izgubiti težo, ne smejo upoštevati nikotinske kisline ali drugih vitaminov za hujšanje kot edino rešitev problema. Ne pozabite, drage dame! Če začnete izgubljati težo, morate to storiti pametno. In kako je? To je kombinacija nekaj preprostih pravil: pravilna prehrana, telesna vadba in zdravstveni delavci - to so samo nikotinska kislina. V upanju, da vam ta vitamin dramatično odvzame sovražne kilograme, ni vredno. Da bi zrasla tanko, je potrebno hladiti, tukaj je stres padel na 2 zloga. In šele potem, ko boste gradili, boste na začetku obremenjeni! Vso srečo vsem, ki so stopili na težko pot do samopoboljšanja!