Prehrana za popolno telo

Sanjati o popolnem telesu je pravilno, toda želje niso dovolj, pomembno je, da si prizadevamo za harmonijo in jo dosežemo. Seveda je lažje sanjati, ko sedimo za računalnikom ali ležimo na kavču, vendar čas mineva, danes pa želim biti mlad in tanek. Odložite svoje prihodnje načrte in začnite z dieto. Ja, da, vzemite sladki čaj in sendviče v kuhinjo ali pa počastite svoje kolege.

Prehrana za popolno telo za dva tedna. Z njegovo pomočjo lahko izgubite 5 - 9 kg brez hujših prehranskih omejitev, ter očistite telo s toksini.

Diet pravila za popolno telo

1. Pred jedjo popijte kozarec vode. Prav tako lahko pijete vodo na prazen želodec. Voda bo napolnila želodec in vam pomagala manj jesti.
2. Interval med večerjo in spanjem vsaj 4 ure, to pomeni, da, če greš v posteljo ob polnoči, ni treba jesti zadnjič ob 18.00, kot se običajno priporoča.
3. Hrano je treba dolgo žvečiti., kar je dobro za prebavo in sitost.

Prehrana za popolno telo ne omogoča:

• Alkohol;
• Sladka soda;
• Klobase in prekajeno meso;
• Izdelki iz moke;
• Krompir;
• Testenine;
• Ojačevalci okusa, začimbe;
• Majoneza, ketchup.

Tri stopnje prehrane za popolno telo

1. faza

Faza je zasnovana za pet dni, telo je očiščeno. Na dan porabijo 2000 kcal.

Približen meni za dan.

Zajtrk: 2 sadja, ki niso zelo sladka, vendar ne preveč kisla, kozarec kefirja ali ryazhenka, rezina sira.

Kosilo: juha z zelenjavo in mesom, zelenjavna solata, zeleni čaj.

Večerja: kuhana riba ali skuta, čaj brez sladkorja.

2. faza

Faza je namenjena za 5 dni, bo pomagal začeti hujšanje, dovoljena stopnja kalorij na dan 1200.

Zajtrk: ovsena kaša ali muesli s suhim sadjem in orehi.

Kosilo: kuhane ribe, riž, paradižnik.

Večerja: zelenjavna solata ali parna zelenjava.

Zmanjšanje kalorij je posledica večerje.

3. faza

Obnavlja se telo. Dovoljeno je uživanje neomejenih mlečnih izdelkov, sadja, zelenjave, oreškov in suhega sadja. Ponoči lahko popijete kozarec kefirja.

Opomba: zeleni čaj bo pomagal zadovoljiti lakoto. Zelenjavo za zelenjavno juho lahko menjate tako, da se ne naveliča in telo prejme različne vitamine.

Ker je prehrana varčna, je potrebna kombinirati z dieto telesno vadbo, To bo pomagalo ohraniti elastičnost kože in doseči popolno telo.