Vumbilding vaje doma

Vumbilding vadijo intimne mišice ženskega telesa, tema pa je zelo občutljiva, tako da jo kljub svoji ljubezni do športa in treninga marsikdo obide. In popolnoma je zaman, kervse mišice, vključno z intimnimi, zahtevajo trening. Ta članek govori o vumbilding vajah, ki jih lahko opravljate doma, kot tudi o rezultatih in povratnih informacijah o tej praksi.

Preden se lotimo praktičnih vaj, poskušajmo odgovoriti na objektivno vprašanje: kaj ženske dajejo bodybuildingu, kakšna je njihova uporaba za žensko telo?

Vumbilding vaje doma: pregledi

• Tehnika usposabljanja omogočaobčutite intimne mišice telesa, dobite nova nepozabna čustva. Koliko žensk med intimnostjo ne doživlja orgazma in dejansko se lahko zgodi, da se ne želi potruditi. Ženska je obtožena frigidnosti, poroke razpadejo. Za dobro počutje se morate ukvarjati s športom.
• Vumbilding ne zahteva veliko prostega časa, lahko opravite vaje, ki stojijo v prometnih zastojih in sedite za mizo.Enostavna vadbaŽenske bi že morale biti zanimive, saj zapuščen urnik in pomanjkanje motivacije pogosto zapustijo gimnazijo za ženske.
• In kako pogosto ženska želipostanite za vašo ljubljeno boginjo v postelji, Vumbilding je tudi sposoben rešiti te težave. Samo praksi je treba pristopiti z vso odgovornostjo in ne čakati na kratkoročne rezultate. Znano je, da hitra izguba teže in ekspresne vaje nimajo pozitivnega rezultata.
• Usposabljanje intimnih mišicbo ženski omogočila nadzor orgazma, svetlejši in daljši. Seveda je nemogoče dati garancije vsem v vrsti, telo vsakega posameznika posebej, vendar so pregledi uporabnikov interneta o wumbllingu večinoma pozitivni.
• Vumbildingske vaje doma ne bodo pomagale le pri reševanju problemov v postelji, ampak tudiNamenjen je za pomoč pri prolapsu maternice, hemoroidih in mnogih drugih ženskih boleznih. Za simptome in dodatna zdravljenja za prolaps maternice glejte članek prolaps maternice: simptomi in zdravljenje.
• Ne podcenjujte pomena vumbildinga pri pripravi na porod.Če začnete trenirati mišice vagine pred porodom, lahko preprečite solze, ki mučijo in povzročajo nelagodje večini porodnic.
• Velika plus tehnika je sposobnostpo porodu obnovite vaginalne mišice.

Od teorije nemoteno nadaljujte s prakso.

Vumbilding vaje doma

Vumbilding video lekcije ne morejo v celoti razkriti bistva vaj za žensko, saj je najpomembnejša stvar v videu ne videti, vse se zgodi v notranjosti, in če obstajajo podrobni vizualni pripomočki, potem spektakel ni za slabotne. Prav tako ni treba hoditi v razrede v vumbildingu, se naučiti, kako narediti osnovne vaje, ki jih je mogoče opraviti doma.

1. Keglove vaje.Bistvo vaje je ponovna vzpostavitev uriniranja za nekaj sekund, vendar ni nujno, da je ta vaja ves čas v toaletu, samo zapomnite si stopnjo napetosti in ponavljajte to vajo med sedenjem, stoji - v vsakem okolju, s postopnim povečevanjem števila pristopov. Mišice lahko stiskate in dekompresirate do 1500-krat. Toda to je že strokovna raven. Bodite previdni, takšne vaje lahko vodijo v razburjenje.
2. Dvig medenice.Za izvedbo te vaje morate ležati na hrbtu, se upogibati in rahlo širiti noge, noge morajo biti položene na tla vzporedno druga z drugo, roke raztegnjene vzdolž telesa. Nato morate povišati in spustiti medenico 10 - 40-krat. Pri dvigovanju medenice je potrebno stisniti mišice vagine in sfinkterja, da se napnejo zadnjica in boki. Uporabite lahko trikekalanetikain držite tesne mišice za nekaj sekund v delovnem položaju.
3. Dih med vumbildinge.Ko izvajate vaje, pazite na dihanje. Moral bi biti globok, trebušne mišice, ne prsih, so vpletene v dihanje, pri izdihu pa bi morali maksimalno potegniti v trebuh, malo zadržati dih, stisniti mišice zadnjice, stegna in intimne mišice. Pomembno je, da se naučite dihati sproščen trebuh.
4. Vaje za klitoris.Naučiti se moramo razlikovati mišice vagine od čebulasto-gobastih mišic. Za nekaj minut se sprostite in spustite klitoris. Rezultat vaje je lahko malo vznemirljivo. Občutite, da bo lokacija medeničnega dna izmenično stiskala mišice anusa in klitorisa. Klitoris je treba zategniti v vaginalno območje. Napetost je treba zamenjati s sprostitvijo.

Med treningom je pomembno, da mišice sfinkterja in vagine omamijo, ne da bi uporabljali mišice trebuha in zadnjice, ker je trebušni pritisk v notranjosti neuporaben za trening.

Da bi dosegli rezultat, morate vaditi 20 minut na dan v 1 do 2 mesecih.

Simbolizatorji

Če se odločite za resno usposabljanje intimnih mišic in elementarnih vaj ni dovolj za vas, lahko kupite v trgovini ali lekarniposebne vaginalne zanke z zanko in kamnito jajce za vumbildingo. Treba je razumeti, da so takšne prakse lahko nevarne, tuji predmeti se lahko zataknejo v telesu in čeprav trenerji pravijo, da je dovolj, da sprostite žogico iz vagine in da bo prišla ven, morate še vedno misliti, da v pisarni ginekologa še vedno ni boleče in neprijetno boleče. ki bo izvlekla kroglice in kamnita jajca z vašega intimnega območja. Ampak, če ste še vedno zanima vumbilding simulatorji, sledite pravilom higiene in previdnosti, kuhajte kroglice in jajca po nakupu in pred uporabo, temeljito pranje z milom po razredu, mazanje z lubrikatorjem pred uvedbo, tako da ne poškoduje občutljivo cono. Pred uvedbo masirajte vaše prsi in tako ustvarite naravno mazivo.

Rezultat Wumbing

• Na intimnem področju se izboljša krvni obtok;
• Krepi maternico;
• Hormonsko ozadje se normalizira.

Del vaje lahko izvedete s svojim zakoncem. Pri izvajanju vaj trenerji svetujejo, da predstavljajo vašo ljubljeno osebo, vendar je pomembno, da se ne pretiravate, tako da vas usposabljanje ne odvrne od vožnje avtomobila ali dela, saj so to vaje za dom.

Ne bodite zaskrbljeni, če nimate vaj takoj doma, v tehniki omrtvičitve, če vaše mišice ne poslušajo ali ne čutite mišic. Potrpežljivost in delo bosta vse postavila na svoje mesto in doživeli boste neizrekljive občutke, vsaj tako pravijo zdravniki.

Glejte tudi:Kako uporabljati vaginalne kroglice?

Povejte svoj odnos do prakse vumbildinge.

Še posebej za womeninahomeoffice.com.ru - Elena