Ayurvedska masaža
Če želite dobiti dvojni užitek masaže - prijavite se na ayurvedski postopek: ga izvajajo v štirih rokah dva maserja. Edinstvenost ajurvedske masaže je uporaba posebnih olj.. Izbira tukaj je precej velika: sezam, oljka, gorčica, breskev, marelice.
Če se odločite za to masažo sami, potem najprej očistite olje: ogrejte ga v vodni kopeli (voda v ponvi naj zavre). Nato je treba olje segrevati na majhnem ognju in ohladiti na sobno temperaturo. Zdaj je pripravljen za masažo in se pripravite. Poiščite postopek, poskusite se sprostiti in ne razmišljati o perečih težavah, tudi če se sami odločite za sejo. Vse bi moralo biti v skladu s pravili.
Koristi ajurvedske masaže
Med postopkom se pojavi globoko delo s kožo, mišicami in notranjimi organi. Ta vrsta masaže sprosti telo, izboljša limfno drenažo, poveča pretok krvi, iz telesa odstrani toksine in odpadke. Prav tako krepi imunski sistem, pomaga normalizirati pritisk, lajša stres, lajša depresijo, spodbuja pomlajevanje in hujšanje, postopek je indiciran za nosečnice, masaža lajša zabuhlost in izboljšuje delovanje ledvic.
Tehnika masaže doma
Na domu lahko izvedete tudi podoben postopek. Toda mojster dobro dela na sklepih, ki jih samomasaža ne morete storiti. Masaža doma ne sme vzeti več 15 minut to je treba storiti v strogem zaporedju. Samomasaža začeti moramo s popkom - navsezadnje je oseba vzpostavila povezavo z materjo. Olje je treba krožno gibati v smeri urinega kazalca in proti njemu 20-krat. Naprej je krona glave, ki povezuje osebo z zavestjo. Od središča krone gladko nadaljujte z masažo celotne glave, vtrite olje v korenine las. Po laseh je logično "preveriti" nohte in roke.
Olje narežite na nohte, napolnite jih s kalcijem za moč in rast ter vnesite "energijo za blaginjo". Zunanja stran nosnic vpliva na spomin, čustva in razmišljanje, zato v to kožo vtrite kapljico olja. Nato je treba kapljico kapljati v ušesa. Obračamo se na obraz: čelo, lica in nos so zdaj v vašem vidnem polju. Masaža teh organov vas bo zaščitila pred prehladi. Toda za ajurvedsko masažo hrbta boste potrebovali dekle, ki vam bo pomagala v naslednjem zaporedju: vrat, ramena, pazduhe, spinana raven ledvic. Naslednji prsni koš - lahko se lotiš sam. In končno, želodec, roke in zapestja in stopala.
Ko končate, sprejmite topla kopel brez mila in brisač, tako da olje ostane na telesu in se absorbira. Skladno s tem ni vredno iti na ulico vsaj eno uro.
Pri tej vrsti masaže se uporablja tudi joga terapijo. Vse vrste strij, vzetih iz joga asan, vplivajo na mišice in jih sproščajo. Vendar pa je bolje, da se ne šalite z jogo, če želite dobiti masažo z elementi joge, obiščite specializirano sobo za masažo.
Značilnosti ayurvedske masaže
Ajurvedska masaža je ženskam pokazana že tretji dan po koncu kritičnih dni, PMS pa 10 dni pred nastopom menstruacije. Hitro se bo okrevalo in pomlajevalo kožo. V obdobju pred menopavzo se je pokazala podobna masaža, ki krepi imunski sistem, zmanjšuje občutek toplote, razdražljivost in otekanje.
Ayurvedska masaža ima veliko sort.: kopeli, drgnjenje, ogrevanje, vsi postopki so namenjeni izboljšanju telesa. Vsak del telesa, ki se začne od korenin las in konča z očmi, vam bo hvaležen.
Zgodovina ayurvedske masaže
Zgodovina ajurvedske masaže sega več tisoč let - v Indiji so jo uporabljali že 4000 let pred Kristusom. V Sankritu »AYUR« pomeni življenje, »Veda« pa pomeni znanost.
Na splošno ayurveda - največja baza znanja o človeški naravi in zdravju. Po Ayurvedi, zdravje ljudi - ravnotežje uma, telesa, okolja. Bolezen in nelagodje povzročata neravnovesje med temi komponentami. Glavno načelo tega učenja je življenje v harmoniji s svetom in z vami. Drevnive je verjel, da je to edini način za zdravljenje vseh bolezni.
Nekdo bo rekel, da lahko verjameš v najboljše in se dobro počutiš brez masaže. Prav Ampak, vidite, z masažo boste bolj udobno dojeli svet in se izboljšali!
Še posebej za womeninahomeoffice.com.ru- Anna