Kako postaviti cilje in jih doseči
Ni vsakdo se lahko pohvali, da si je zastavil cilje in jih zlahka uresničil, ampak tisti, ki mu to uspe, doseže veliko v življenju. Tudi z znanstvenega vidika je vse upravičeno, ko človek doseže cilj, v telesu nastane poseben hormon - dopamin, ki uravnava občutek užitka in proizvaja potrebo telesa, da postavi nove cilje. Ljudje, ki nimajo ciljev, živijo dolgočasno in nezanimivo življenje in gredo s tokom usode, zadovoljni s tem, kar jim pade.
Ko dosežete cilj, potem imate občutek samozavesti in samospoštovanja, ki daje spodbudo, da postavite nove, bolj zapletene naloge. Iz tega in vaše uspešnosti se poveča.
Toda ni tako lahko takoj doseči želenega cilja, zato se pripravite na vsakodnevno delo na sebi. Predstavili vam bomo več načinov, ki vam bodo pomagali doseči želeni cilj.
Jasno opredelite svoje cilje in jih zapišite.
Ko zapišemo prave stvari, je to dobra spodbuda za ukrepanje. Tudi z oblikovanimi cilji postanejo naši načrti jasnejši in jasnejši. Natančneje zapišite vsak cilj, v svojih barvah lahko celo opišete svoja čustva in vtise, ki jih boste doživeli pri doseganju, bolje je uporabiti nujne glagole v takšni zgodbi. Določite datum zaključka svojih načrtov in ugotovite, kaj spodbujate, ko dosežete svoje cilje. To bo vaša pogodba in zdaj je ne morete več zavrniti, to bo preizkus moči vašega značaja.
Razmislite o ovirah, s katerimi se lahko soočite na poti do cilja, in razmislite, kako jih lahko obvladate.
Ne smeš se bati niti velikih težav, usoda pomaga tistim, ki se ne bojijo tveganja
Napišite seznam, kaj boste dosegli, ko boste dosegli vse in kakšne prednosti boste dobili.
Spoznanje, da boste postali bolj uspešni, kot je sedaj, zelo dobro spodbuja k ukrepanju.
Razbijte eno veliko tarčo na več manjših, to bodo podcilje
Priznam, počutiš se bolj samozavestno, ko je celoten akcijski načrt opisan korak za korakom, in obstoj podciljev naredi sam cilj veliko bolj resničen.
Prepričajte se, da veste vse, kar potrebujete v prihodnosti.
Če razumete, da vam nekaj znanja ali spretnosti ne zadostuje, potem nikoli ni prepozno, da bi se naučili nekaj novega. Samo tako, da poskusimo nekaj novega, gremo naprej.
Pomisli, kdo je v tvojem okolju, lahko pomaga pri uresničevanju cilja
Morda ima eden od vaših prijateljev podoben cilj in skupaj lahko dosežete več kot enega. Recimo, da želite izgubiti težo, vprašati prijatelje, če bi katera od njih želela z vami v telovadnico, ali če želite prenehati s kajenjem, vprašajte prijatelje za nasvet o tem, kako jim je uspelo premagati to navado. Komuniciranje s takimi ljudmi pomaga ohranjati motivacijo.
Predstavljajte si vsako brezplačno minuto, da ste že dosegli svoj cilj in živite povsem drugačno življenje in si predstavljate novo življenje v barvah in v vseh podrobnostih.
Postanite bolj organizirani in naredite vsakodnevno rutino
Ko je vaš dan načrtovan po minuti, se počutite bolj samozavestni in imate veliko časa. Bodite organizirani. Ko se počutimo pripravljeni in organizirani, nam je veliko lažje predstavljati vse, kar morate storiti za dosego cilja.
Ljubite sebe in ne pozabite spodbujati
Ko opazite, da je vsaj malo bližje svojemu cilju, ga označite in pohvalite, spodbujajte. Spodbujanje zelo olajša in pospeši izvajanje naslednjih korakov k cilju.
Na splošno, veliko sreče na poti do cilja. In ne pozabite, da ni težko dosegljivih ciljev, na poti do njega je malo želje in trdega dela.