Ali je mogoče okrevati po medu

Zaradi nenehnega pospeševanja življenja je človek vedno v dobri formi. Pomoč pri tem je šport in pravilna prehrana, katere sestavni del je med.

Obstaja veliko vrst medu: akacije, poprove mete, limete, maline, resja, kostanja, ajde, detelje itd. Je lahka, zmerno obarvana in temna. Barva je odvisna od vrste rastline, iz katere so čebele zbrale nektar. Najbolj uporaben izdelek je temna barva, ker vsebuje več mineralov in drugih uporabnih snovi.

Med se že dolgo uporablja skupaj z drugimi čebelarskimi proizvodi (propolis, pergoy, matični mleček, vosek) ne samo v Rusiji, ampak tudi v vzhodnih državah kot sredstvo tradicionalne medicine pri zdravljenju različnih bolezni. Priljubljenost tega izdelka se odraža v folklornih delih različnih narodov sveta.

Zdravilne lastnosti naravnega medu so trenutno zelo cenjene. Njegova kemična sestava je bogata z minerali, različnimi elementi v sledovih, vitamini skupine B (folna, nikotinska in pantotenska kislina, tiamin, biotin, riboflavin in pirodoksin), provitaminom A, vitamini C in PP, eteričnimi olji, ki izboljšujejo prehrano tkiv in pospešujejo njihovo regeneracijo, ohraniti stanje krvnih žil v normi in znatno povečati odpornost telesa na okužbe. Encimi (diastaza, katalaza, amilaza, fosfataza, lipaza), ki so del naravnega čebeljega medu, imajo antibakterijski učinek, fitoncidi pa ustavijo rast patogenih bakterij in mikroorganizmov. Zaradi številčnosti kemikalij ima med ima protivnetne lastnosti, je vključen v povečanje presnove, ima tonik učinek na človeško telo.

• Čebelji med je koristen za slabokrvnost, ugodno vpliva na stanje prebavil, spodbuja delovanje ledvic, jeter in je učinkovit pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Krepi centralni živčni sistem, normalizira spanje, spodbuja obrambo telesa, zato ga zdravniki priporočajo ljudem s slabim zdravjem, otroki in starejšimi.
• Da bi ohranili normalno delovanje in delovno sposobnost našega telesa, je potrebna energija, katere vir je hrana. Visoka vsebnost glukoze in fruktoze v medu nam daje to energijo. Prisotnost teh snovi v izdelku je nepogrešljiva za infekcijski hepatitis in celo cirozo jeter, povečanje zalog glikogena, izboljšanje procesov presnove v tkivih.
• Poleg tega se lahko naravni med uporablja kot sredstvo za nego telesa v sestavi kozmetičnih mask in lupin, saj kalij in magnezij, ki ju vsebuje, ohranita mladostno kožo in preprečita prezgodnje staranje. Poleg tega med zmehča kožo, odpravlja njeno suhost in luščenje, povečuje ton.

Kalorijski med

Kljub ugodnim lastnostim je med visoko kalorični proizvod. Vsebnost kalorij znaša od 302 do 415 kcal, odvisno od vrste: lahke vsebujejo manj kalorij kot temne. Hkrati pa hranilna vrednost medu presega hranilno vrednost kuhane ribe ali mesa (za primerjavo: kalorična vsebina 100-gramske rezine kuhane skuše je 211 kcal, govejega pa 218 kcal).

Visoka vsebnost glukoze in fruktoze (približno 80 odstotkov) medu, ko se pretirano porabi, lahko prispeva k razvoju debelosti. Glukoza, ki vstopa v telo, vstopa v jetra, kjer se predeluje in distribuira, odvisno od potreb organizma. Zakaj potrebujemo glukozo? Uporablja se za instantno nasičenje krvi, da bi zagotovila energijo za trenutne procese, sintezo glikogena, potrebno za izvajanje mišične aktivnosti, in pri sintezi maščob, če ni potrebna za dva zgoraj omenjena procesa. Tako se z rednim prehranjevanjem glukoza spremeni v težko zaužito maščobo, ki je shranjena v telesu "za deževni dan".

Če je med veliko kalorij in nasičen s sladkorji, se takoj postavi vprašanje: Ali vam je boljše od medu? Kako ga jesti, da se ne izboljša? Zmernost bo pomagala ohraniti normalno težo. Optimalna količina hrane, ki jo lahko zaužijemo na dan, je približno 100 g za odrasle in približno 40-50 g za otroke. Ljudje, ki se intenzivno ukvarjajo s športom, lahko uživajo do 200 g medu ves dan.

Med je koristna in okusna poslastica, ki ne bo odveč v prehrani katerekoli osebe, ne glede na starost. Omejite porabo zdravila samo pri osebah s posamezno nestrpnostjo. Kalorijski med je precej visok. Če imate prekomerno telesno težo, vključite ta izdelek v meniju v majhnih porcijah. V zmernih količinah ne bo poškodovala vaše slike.