Fruitarski konstantin

Konstantin je razvil svoj sistem prehranjevanja sadja, pri čemer je upošteval kalorije, ki jih potrebuje moški organ. Skrbno izbira sadje in velikodušno deli svoje izkušnje.

TO:

PO:

Kako ste izvedeli za novo vrsto hrane, kdaj in zakaj ste se odločili za to?

To sem se naučil iz knjige A. Carra, The Easy Way to Lose Weight, kjer dejansko spodbuja fruitorizem. Zamisel o zdravstvenem varstvu in na splošno, da moramo v praksi začeti izvajati izraz »zdravje je najbolj dragoceno«, se mi je zdel povsem očiten. Med branjem njegovih knjig o kajenju in alkoholu sem že prenehal piti in kaditi, v prehrani pa sem odločilen konec prvega potovanja zobozdravniku v mojem življenju, da bi odstranil živce iz zoba. Tudi kljub dejstvu, da sem šel v dobro kliniko in zaradi »zamrznitve«, praktično ničesar nisem občutil, vseeno pa je to na mene povzročilo velik vtis. Še posebej, ko sem plačala 4000 rubljev za samo "začasno" pečat. Naslednji dan sem šel na trg, kupil sadje in postal surov živil. Vse se je zgodilo samo po sebi, brez kakršnih koli zlomov ali drugih stvari.

Ali nameravate še naprej jesti samo sadje?

Seveda nameravam tako jesti in nadaljevati, in na splošno želim ustvariti družino sadovnjakov in takoj po rojstvu nahraniti otroke.

Kako je prehod na fruitorializem?

Prehod, kot tak, sploh ni bil tam, kot je že bilo opisano zgoraj, vse se je zgodilo istega dne in brez prekinitve.

Kako se spopasti z javnim mnenjem?

O javnem mnenju. Takoj moram reči, da so surova živila, fruitorializem in celo zdrav življenjski slog, v obliki neuporabe alkohola in ne kajenja, v sedanjih razmerah zelo protisocialni. Okoli vas nihče ne razume - zaradi konzervativnosti in nepropustnosti večine ljudi jih ni mogoče prepričati. Surova hrana, fruitorializem ni le sprememba prehrane, ampak praviloma na splošno sprememba življenjskega sloga. Že prenehate sodelovati v zabavah, poskušate narediti “prave” stvari, prijatelji se lahko odvrnejo od vas, na splošno je možno, da se bo vaš družbeni krog popolnoma spremenil.

So bili trenutki, ko ste se vrnili na prejšnje korake, ali ste si dovolili, da jedete nekaj, kar ste zavrnili?

Glede vrnitve na prejšnje korake. Po 8 mesecih sem ugotovil, da sem porabil preveč oreškov, da je olje škodljivo, enako velja za sol, zato sem se odločil, da vse to odstranim in jedem samo sadje. Toda po 2 tednih uživanja samo sadja, sem začel razpadati na isti hrani, včasih v zelo težkih oblikah. Razčlenitve so trajale več mesecev. Zaradi tega sem začel brati knjige o prehranjevanju s surovo hrano in ugotovil, da imam popolnoma nepismeno prehrano, nisem prejel dovolj kalorij, nisem prejel dovolj mineralov. Izkazalo se je, da splošno sprejete norme kalorij ustrezajo bolj ali manj resnici, povprečni človek pa naj porabi vsaj 2000 kcal na dan. Ugotovil sem tudi, da uporabljam prekomerno količino maščobe. Oreščkov, masla itd. Naučil sem se, da naj maščobe ne porabijo več kot 10 odstotkov skupnih kalorij. V bistvu, to pomeni, da jedo samo sadje, lahko dodate več kot 20-25 gramov oreščkov na dan. In to je pod pogojem, da ne jeste solate z maslom, avokado, itd.

Ali ste med prehodom imeli kakršne koli neželene učinke (bolezen, nenadno izgubo telesne mase itd.)?

Če se obrnete na surovo hrano, začnete hitro izgubljati težo. Za 8 mesecev sem izgubil 20 kg. Ni bilo nobenih bolezni, nasprotno, prenehalo je boleti. Res je, da je edina stvar zaradi napak v sistemu napajanja, tj. pomanjkanje mineralov in kalorij, na koncu je bilo zelo malo moči, še posebej za telovadnico, stanje zob se je začelo slabšati (nekje sem prebral članek, da mi ni treba očistiti zob in se odločil, da ga poskusim sam).

Kako se je vaše življenje spremenilo(duhovno in fizično, socialno)?

V vseh vrstah duhovnosti nisem nikoli verjel in ne verjamem. Na fizični ravni se na pravem fruitarizmu pojavi ogromna energija, ogromna zmogljivost za delo in odlično počutje. Spanje se izboljša, spite le 7 ur na dan, zbudite se zjutraj, polni energije, se znojite manj, najdete lepo, napeto telo, brez kakršnegakoli vadbe lahko na kocke naredite kocke. Jaz, ne delam nič, izgubil 20 kg v 8 mesecih! Ves dan sem sedel na svojem stolu!

Kaj bi svetovali tistim, ki bodo šli na fruitorizem?

Fruitorizem ni samo uživanje sadja in vsega. To je precej bolj zapleten sistem in večinoma se ne zavedate, kaj komunicirate. Idealno bi bilo govoriti o hrani po urniku, tehtanju delov in tako naprej. Na splošno imam program, ki sem ga nekaj mesecev skrbno razvil:

9:00 Jabolka 600g

12:00 Dragun 600 g + Zelena 300 g

15:00 Črno grozdje 600 g

18:00 Banana 600 g + pekinsko zelje 300 g

21:00 Belo grozdje 600 g

Tukaj je že pripravljena, najbolj uravnotežena in raznolika prehrana fruktorske osebe. Na to dieto sem prišel po letu in pol surove hrane in plodov, skozi številne napake in napačne predstave ter se izogibal pranju možganov različnih fanatikov. Ja, v prehrani samo sveže sadje in sveže listnato zelenjavo! Vse ostalo je popolnoma izključeno - čaj, kava, alkohol, vse druge pijače, čokolada, termično obdelana hrana in tako naprej. Da, in vode tudi ni treba piti. Ko zaužijete to količino sočnega sadja in zelenja (in so 80-95 odstotkov vode), telo dobi vso potrebno vodo in žeja ne pride. Če seveda ne vozite vsak dan 100 km maraton na kolesu.

Prehrana je skrbno izračunana na podlagi kemijske sestave, vsebuje 2000 kcal (dnevna količina za moške) in vse potrebne minerale in vitamine. Izbrana je tudi na osnovi tistih sadja in zelenja, ki se v našem traku dejansko redno kupujejo in ki so praviloma dobre kakovosti (sladko). Poleg tega lahko na primer jabolka vzamete iz lastnega vrta. Kot zelje. Jedi, v katere se doda zelena in peking, so zeleni napitki. V njej vzamete predelovalec hrane in mešate sadje in zelenice, v kašasto stanje. Kupil sem elektronske tehtnice za tehtanje hrane. Čeprav večino hrane sem tehtal prav v trgovini. Samo klicanje 600 g. Morate razumeti, da v prehrani nezrele ali pikantne slabe kakovosti sadja, nima smisla. Zreli Dragun - zelo mehak. Zrele banane so rumene barve s pikami. Najbolj slastna sorta grozdja je črna "Moldavija". Ima edinstven, sladko-kisli okus.

Govoril bom o pripravi zelenih koktajlov. Najbolje jih je narediti z bananami ali persimoni. In vse zelenice so primerne za banane, in samo zelena je za persimmons. Zelena je bolje odtrgati veje z listi in pustiti le stebla (listi so grenki). Zeleni so zelo pomembni, vsebujejo manjkajoče minerale, ki jih ne najdemo v sadju. Ko pripravljam koktajl, pustim, da se noži vrtijo v procesorju približno eno minuto.

Zelo pomembno je, da med obroki vzdržujete zadostne intervale. Če jeste 600 gramov jabolk in po pol ure 600 gramov zelenega koktajla, jabolka ne bodo imela časa za prebavo, in boste imeli napenjanje, težo in tako naprej. Na splošno prebavne motnje. Ni vam treba skrbeti za zimo. Obstaja pogosto napačno prepričanje, da so zimski plodovi fantastično dražji. Pravzaprav ni. Vso zimo lahko kupite banane za 40 rubljev na kg in Dragun (krvni hrošč), za 50-55 rubljev na kg. Mimogrede, osebno prevzamem vse na veleprodajnem trgu, obstajajo nizke cene in velik izbor. Kako bodo nove misli in odkritja delili!

Še posebej za womeninahomeoffice.com - Katerina Sent