Kako se prisiliti k športu

09-01-2018
Zdravje

V glavah mnogih od nas, se prej ali slej rodi misel, da moramo biti v dobri fizični obliki. Trdno smo se odločili za šport, kupujemo športno obleko za sebe, prenašamo glasbo za trening. Vendar pa ne domnevamo, da bo najtežje še prišlo. Prvi dan ali dva jasno izvajamo vaje, dobimo energijo od športa in pozitivnih čustev. Toda ko se zbudimo tretji dan, razumemo, da nismo popolnoma pripravljeni ponovno začeti polniti. Kaj se je zgodilo? Dejansko je vse v redu. Za vsako osebo je zelo težko, da se pravilno postavi za šport, še posebej, če niso navajeni na telo.

Čas za šport

V urniku označite določen čas za šport.. In poskusite nikoli ne odstopati od njega. Ker takoj, ko se izklopi naš sistem, začnemo biti leni, ga odložimo do pozneje.

Če delate v fitnes klubu, je vse lažje. Tam imate jasno določen čas, do katerega morate priti na vadbo. Doma si mnogi dovolijo, da se sprostijo. Toda to je v osnovi napačno. Čas za pouk mora biti strogo določen in na to ne sme vplivati ​​nobena okoliščina. Prvič, to vam bo pomagalo, da ne boste leni, in drugič, vaše telo bo že vedelo, da bo zdaj imelo obremenitve in da ne bo prejelo nepričakovanega preobremenitve. Čas je treba izbrati glede na vaš dnevni urnik in vaše osebne želje. V športu ni omejitev glede tega kazalnika.

Kolektivni športi

Druga pomoč vam lahko služi kot kolektivna vaja. Torej boste prevzeli večjo odgovornost, ker boste preklicali usposabljanje, ne boste opravljali dela, ne samo sebe, ampak svojega prijatelja in seveda tega ne želite storiti. Skupinsko usposabljanje pomaga združevati šport in komunikacijo.. Lepo je zvečer teči skozi park s prijateljem in se hkrati pogovoriti o vseh najpomembnejših dogodkih dneva. Vendar ne smemo pozabiti, da je šport na prvem mestu.

Ne primerjajte sebe z drugimi.

Med športom ni potrebno nenehno primerjati rezultatov na tehtnici. Pozabite na njih mesec dni, na primer. Če ste vsak dan tehtani, ne boste videli nobenih izrazitih sprememb in vaša želja po razredih bo izginila tako nenadoma, kot ste jo imeli. Boljše sledite sistematičnemu usposabljanju. Prav tako nehajte primerjati sebe z drugimi. Ne pozabite, da je vsaka oseba individualna in ima svoje značilnosti, vključno s fizičnimi. Nekateri lahko trenirajo več in dosežejo hitrejše rezultate, drugi si ne morejo privoščiti take stopnje obremenitve. In za pretiravanje ni v nobenem primeru nemogoče. Posledice so lahko zelo obžalovanja vredne. Bodi potrpežljiv, kmalu boš v formi.

Izberite šport po vaših željah

Ne poskušajte storiti tistega, kar vas absolutno ne zanima. Izberite šport, iz katerega boste dobili pravi užitek. Če želite gledati šport na televiziji, si kupite simulator. Vključite se in pazite. In lepo in koristno!

Nastavite cilj pravilnega igranja športa.

Razmislite, kaj želite od vadbe. Morda boste morali le popraviti držo, okrepiti mišice trebuha ali stegen ali morda želite popraviti celotno reliefno sliko. Od vašega cilja je odvisno, kakšna je vrsta vaj ter pogostost in intenzivnost treninga. Za dosego tega cilja uporabite vnaprej načrtovan načrt. Najbolje je, da poklicate poklicnega trenerja, da to stori. Seveda boste morali vložiti nekaj finančnih stroškov, vendar boste prepričani, da vam bodo te vaje pomagale in niste izgubili časa.

Glejte tudi: Gimnastično železo Samson.

Šport je edinstvena priložnost, da se ohranite v dobri fizični kondiciji. To vzdrževanje prispeva k izboljšanju zdravja in stanju telesa kot celote.. Torej, ne bodite leni, da naredite vse vaje in ne obžalujete časa za sebe in svoje zdravje!

Še posebej za womeninahomeoffice.com.ru- Marie Matveyuk