Kalorij, kuhani riž

Trenutno je kar nekaj zelo različnih prehrano na osnovi riža. Zato se veliko deklet zanima za vprašanje koliko kalorij je v kuhanem rižu. Dejansko najprej ni treba upoštevatikoliko kalorij v rižu, in kako hitro te kalorije lahko prebavijo v želodcu.

Stopnja vnosa kalorij in riž

Najhitrejša prebava in asimilacija riža se zgodi med enajstimi zjutraj in dve popoldne. V tem času si lahko privoščite malo povečanje deleža. Potem ta del ne bo škodoval številki.

Kalorij riž je odvisen od njegove sorte.Na primer:

1. Kuhani beli riž - 110-115 kcal;
2. Rjavi kuhan riž - 120-125 kcal;
3. Črni neolupljeni kuhani riž - 100-105 kcal;
4. Grobo zrnjen kuhan riž - 100-105 kcal;
5. Dolgotrajni parni riž - 140 kcal.

Kot lahko vidite, so kalorije resnično drugačne, vendar ne veliko. Tako kuhani riž v povprečju vsebuje okoli 110-115 kcal.

Vendar pa, kot veste, niz dodatnih kilogramov ne vpliva samo na število kalorij v izdelku. Še bolj vpliva na vsebino in količino ogljikovih hidratov v tem izdelku. Torej najmanjša količina ogljikovih hidratov v neolupljenem kuhanem rižu.

Kaj določa vsebnost kalorij kuhanega riža?

Kalorična vsebnost kuhanega riža ni odvisna samo od njegove sorte, temveč tudi od nekaterih drugih pogojev.

• Regija, v kateri je rasel riž.
• Vremenske razmere med rastjo riža.
• Nega in predelava riža med gojenjem.

Riž, ki ga je kuhala kalorija, z dodatki

Riž v svoji čisti obliki, popolnoma brez ničesar, jemo zelo redko. V večini primerov je riž priloga za ribe in mesne jedi ter ena od sestavin solat.

• Če kuhani riž, kuhan z mesom, potem v tej jedi bo veliko več kalorij.
• Če kuhani riž, kuhan z zelenjavo, V tej jed bo vsebovala manj kalorij kot v "praznem" rižu.
• Če kulinarična obdelava riža uporablja maščobe - maslo ali rastlinsko olje, s čimer se poveča kalorična vsebnost riža kot celote.

Dieta za riž in hujšanje s kuhanim rižem

Najboljše diete, ki vsebujejo riž,- To so monodieti. To pomeni, da je v celotni prehrani prepovedano jesti nič drugega kot riž. Če se odločite sami izbrati takšno prehrano, zjutraj zavrite majhen del riža. In potem delite ta del na več delov. Morali boste jesti en del naenkrat. Tako boste za ves dan jedli, v enakih delih, ves riž, ki ste ga kuhali zjutraj.

Ni potrebe, da bi se preveč prenašali z riževimi dietami, še posebej z mono dietami. Če nimamo potrebnih snovi, bo telo zelo slabo prežvečilo. Največje možno trajanje riževih monodietov - dva tedna. Vendar ne pozabite, da lahko uporaba riža povzroči zaprtje. Zato ne pozabite zaužiti velike količine tekočine, več kot v običajnem času.

Če želite nekaj sladkega, ampak tisto, ki ne škodi figuri, lahko kuhate najbolj okusno lonec iz riža. Ima zelo malo kalorij in kuha le 8 minut!

Glejte tudi:

• Zdravi recepti za zajtrk
• Recepti za kuhanje riža v dvojnem kotlu
• Koliko kalorij v riževih rezancih?
• Kako kuhati riževo kašo na vodi?

Blagoslovi vas!

Še posebej za womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina