Kalorijska jabolka

S tem čudovitim sadjem je veliko zgodb, na različnih področjih - literatura, zgodovina, religija, mitologija, folklora. Če verjamete arheologom, potem so naši predniki zrasli jabolka še 6500 let pred našim štetjem. Od takrat je bilo jabolko vedno v središču pozornosti. To je bil bodisi vzrok za spor, bodisi nasprotno, pomagal je reševati težke življenjske situacije, otroštvo skoraj vsake osebe pa je bilo povezano z jabolkom in z nezrelo. Spomnite se, kolikokrat ste vi in ​​vaši prijatelji jedli zelene neoljene plodove in vaši starši so vam grozili z grižo. Kar se tiče navade jesti jabolka, nikoli ni prepozno in zelo koristno uvesti eno v vašo prehrano.

Nizke kalorične in dietne lastnosti

Skrivnosti se ne odprejo, če to rečemo jabolka so skoraj brez kalorij, ker kot na tretji je voda. Vsebnost kalorij svežega povprečnega jabolka, ki tehta 100 gramov, je 45 kcal.. Vsi so se prav gotovo spomnili na prehrano. Ja jabolka prehranskih izdelkov, in tudi zelo koristno.

Vitamini A, B, C, bistveni elementi v sledovih, pektin - to je nepopoln seznam koristi tega sadja. Mimogrede, pektin zmanjša glikemični indeks zarodka, kar pomeni, da se bo pri jemanju jabolka raven sladkorja v krvi počasi dvigovala. Toda glavni plus jabolka je prehranska vlakna, vlakna. Zdaj obstajajo različna prehranska dopolnila, ki vsebujejo vlakna, ki jih morate naročiti pri farmacevtih. Bolje je kupiti ali, če je mogoče, izbrati jabolka, ki vam bodo dali vlakna za dolgo časa. Uporabite jabolka, ki so bolj surova, olupljena, tako da vaše telo dobi več vitaminov.

Koristi jabolk za telo

Sveža jabolka ne dopuščajo nastanka sečne kisline in povečajo razgradnjo mravlje. Zato jih priporočamo bolnikom z revmatizmom, protinom, aterosklerozo, ekcemom. Plus koža, lasje, vid bo tudi v redu.

Nizek krvni tlak, utrjevanje krvnih žil - vse to zdravimo z enostavnimi jabolki, ki močno očistijo kri.

Če se odločite, da boste jedli jabolka za zdravljenje ali profilakso, morate vedeti, da različne vrste in sorte jabolk različno vplivajo na proces zdravljenja. Tako kislo-sladka jabolka je treba zaužiti v primeru hipoksičnega gastritisa, spastičnega kolitisa, motenj gibanja žolčevodov.

V postnih dneh so jabolka prav tako dobra, zdravniki s prekomerno telesno težo priporočajo, da absorbirajo do 1,5 kilograma jabolk na dan. Takšno razkladanje se še vedno uporablja pri hipostazah in hipertenzivnih boleznih. Vsebnost železa in drugih pomembnih sestavin v jabolkih pomaga pri zdravljenju anemije, hipovitaminoze.

Pomirite živce in lajšanje stresa lahko uporabljate jabolčni čaj. Če želite to narediti, sperite 5 jabolk, narežite z lupino, pokrijte z 1 litrom vode in zavrite 10 minut. Nato dodajte medu ali sladkorju in popijte zdravje.

Drage kreme ali jabolka?

Pomagate si lahko z jabolkom ne samo od znotraj, ampak tudi od zunaj. Sestava toliko obraznih mask vključuje sadje z vsemi vitamini. Če imate mastno kožo in razširjene pore, naredite to: na naribano jabolko, dodajte glino ali otrobi in obraz za 15 minut.

Ampak, da bi pridobili občutljivo kožo, lahko naredite naslednje 2-krat na teden. masko: 150 gramov olupljenih jabolk zmešamo z enim rumenjakom, eno žlico medu in jabolčnega kisa, 1 čajno žličko askorbinske kisline in 3 žlice rastlinskega olja. Nanesite 30 minut.

Kaj smo vsi obrazi? Pomagajmo nogam. Maska za utrujene noge -pozornosti. Kašo jabolk je treba razredčiti z kovino mete, jo položiti na noge za 20 minut, takoj čutiti, da so noge in počivali in napolnjene z vitamini.

Seveda ne moremo omeniti pomlajevalnega učinka jabolk, se spomnite ruskih pravljic. Redno uživanje tega sadja bo zagotovilo normalno delovanje gastrointestinalnega trakta in to, kot je navedeno zgoraj, blagodejno vpliva na kožo in obliko.

Zanimive informacije o jabolkih

Koristi jabolk so tudi v njihovi koži kvercetin, ki ščiti proste radikale, ščiti celice pred uničevanjem in preprečuje razvoj nekaterih oblik raka.

Moški so vedno šali ali se izogibajo vprašanjem pravilne prehrane, ki jo ženske najpogosteje podpirajo. To je del igre spolov, ki jo igramo. Ampak ena stvar, da igrajo med seboj, in drugo stvar z njihovim zdravjem. In dejansko, če se spomnite zgodbe, je jabolko pomagalo več kot enemu človeku (brez Adama). Se spomnite znanstvenika Isaaca Newtona in njegovega zakona? Ta sadje ne pomaga le velikim umom, da bi odkrili, je dostopen vsem, pripravljen delati za vaše zdravje in samo čaka, da ga kupite.

Nizko kalorično jabolko pomaga jesti in izgubiti težo. Hkrati se počutite enostavno, v odličnem razpoloženju. Srčan, koristen in prijeten!

Glejte tudi: Kako kuhati jabolka v mikrovalovni pečici?