Oksisayz ali dihalne vaje za hujšanje. ocene

V boju za harmonijo ženske iščejo nove prehrane in učinkovite vaje. Pomembno pa je vedeti, da morate za ohranitev doseženega rezultata enkrat za vselej spremeniti svoj življenjski slog, prehod na zdravo prehrano in športne aktivnosti vsak dan. Seveda izbira lastnega programa za hujšanje ni lahko, saj jih je veliko. Nekdo se odloči za Callanetics, Pilates, nekdo Bodyflex. V zadnjih letih je Oxisis postal vedno bolj priljubljen - niz vaj, ki temeljijo na pravilnem dihanju.

Kaj je Oxisis?

Kisik ima škodljiv učinek na maščobno tkivo - maščobne celice se uničijo. Če boste pravilno vadili in dihali, bodo odvečni kilogrami in centimetri od problematičnih področij izginili. Sistem vaj Tabata in Bodyflex temelji na intenzivni oskrbi organizma s kisikom.

Ali vaje Oksisayz kontraindikacije?

Po mnenju strokovnjakov, ta kompleks nima kontraindikacij. Da bi bili v dobri kondiciji, to lahko storijo tudi nosečnice. Oksiziranje je primerno tudi za tiste, ki nimajo časa za dolge vadbe, ker je dovolj, da se vaje posveti le 15 minut na dan. Po 2 tednih pouka boste opazili rezultate.

Koristi Oksisayz

• Vaja ni potrebna zjutraj na prazen želodec. Ni vsakdo pripravljen biti aktiven zjutraj, tako da lahko vaje opravite kadarkoli.
• Za razliko od Bodyflexa, vaj ni treba izraziti, vaše gospodinjstvo bo mirno.
• Za izvedbo vaj ne potrebujete dodatnih lupin in simulatorjev.
• Kompleks vam omogoča, da gorijo dodatnih kilogramov na problematičnih področjih, ker sami, medtem ko dihate, usmerite kisik na problematična področja.
• Vaje se lahko izvedejo tudi po jedi, vendar ne po tem, ko se pogoltnete. Prenajedanje in Oxisis niso združljivi.

Na splošno, ko vadite Oksisayz, morate upoštevati dieto. Konec koncev, nobena vadba ne bo dala rezultatov, če se bodo za njimi nagrajevali z bogatim kosilom.

Hrana pri oksidaciji

Ustvarjalec sistema je Jill Johnson, ki ji svetuje, da jede 4-krat na dan. Ali je treba izključiti iz prehrane junk hrane, jesti več živil živil, vlaknin. Na dan je treba zaužiti do 1700 kcal. Poudarjeno je, da vam ni treba stradati, samo jesti prav.

Rezultat Oksidiraj

1. Za pet tednov lahko izgubite težo za 2 do 5 kg. To je glede na dejstvo, da je maščobe lažje za mišice. Mišice rastejo, maščobe se zmanjšajo.
2. Celulit se zmanjša.
3. Izgubite težo, kar pomeni, da postanete srečnejši.
4. Libido se poveča.
5. Telo postane prožnejše.
6. Zmanjša se raven holesterola in normalizira pritisk.
7. Zmanjšano tveganje za diabetes in bolezni srca.
8. Okostje se krepi.

Kako začeti pouk?

Preden začnete z vadbo, morate delati na pravilnem dihanju. Preveriti morate, ali pravilno dihate. Pomembno je, da zrak v telesu pravilno kroži. Vaše dihanje naj bo diafragma. Če vdihujete skozi prsi, se obrnete na bolečino in utrujenost, kisik po telesu ni pravilno porazdeljen. Tudi če ne boste storili Oksisayz, potem morate le dihati v želodcu, ne v prsih.

Kako pravilno dihati?

Vdihni

Z dihalnim diafragmom morate z nosnico vzeti oster dih. Ko boste dihali, se boste lahko nasmehnili, kar vam bo omogočilo globlje vdihavanje, prav tako morate maksimalno potegniti v trebuh, napeti mišice medeničnega dna in opraviti zibanje kolkov gor in dol. Sprostite abdominals, pripravite telo za globoko vdihavanje. Naredite dodatnih treh majhnih vdihov. To bo ustvarilo dodatno oskrbo telesa s kisikom. Medtem ko zadržite sapo, telo poje zaradi nakopičenega sladkorja.

Izdihnite

Oblikujte cev iz ustnic in izdihnite, kolikor je mogoče, občutite napetost pod prsnim košem. Na izdihu ne spuščajte glave, zadnjica naj ostane tesna, umaknjena. Potem tri ostre majhne izdih, glava ne spusti, mišice so napete, obseg pljuč se poveča.

Vdihnite in izdihnite 4-krat - 1 ponovite Osnovno dihanje.

Oksisayz vaje

Niz vaj, zasnovanih za 5 tednov. V enem dnevu morate opraviti 30 vaj. Eno ponovitev traja 30 sekund, celoten kompleks traja 15 minut. Potrebno je brati s 5 vajami, postopoma zapletati in uvajati preostale vaje. Na video posnetku si lahko ogledate kompleks vaj in tehniko njihovega izvajanja. Za razrede ne potrebujete posebnih pogojev, lahko celo dihate pravilno, medtem ko stojite v vrsti in sedite v pisarni.

Oxisis pregledi

Na internetu lahko na forumih najdete veliko navdušenih mnenj o učinkovitosti vaj. V samo enem tednu lahko zdravilo Oxisis pri pasu prihrani 6 centimetrov. Tudi če ne zamenjate električnega sistema 3 mesece, lahko izgubite 5 kilogramov in to ni meja. Tri tedne lahko spremenite velikost 48 na 44. Vendar so bili tisti, ki niso opazili rezultatov, morda dihalne vaje niso bile pravilno izvedene, napetost pa ni bila najvišja. Konec koncev je rezultat odvisen od vrnitve. Pomembno je, da se spomnite, da se morate z Oksisayz sistematično ukvarjati, zaželeno je uvesti kompleks v vašo dnevno uporabo, nato pa se ti dodatni kilogrami in centimetri ne bodo vrnili.

In katere vaje so bile učinkovite za vas?

Še posebej za womeninahomeoffice.com.ru - Elena